Mehr zu Stefanie
Über Stefanie
Ich begleite Menschen dabei, ihr Nervensystem besser zu verstehen – und vor allem wieder zu spüren. Viele meiner Teilnehmerinnen haben lange funktioniert. Sie sind leistungsfähig, verantwortungsbewusst und gewohnt, viel zu tragen. Von außen wirkt vieles stabil – doch innerlich steht ihr System oft dauerhaft unter Spannung oder fällt in Erschöpfung.
Was viele bereits ausprobiert haben: Meditation, Yoga, Achtsamkeit oder den nächsten Selbstoptimierungsansatz. Was dabei häufig fehlt, ist ein grundlegendes Verständnis dafür, wie unser Nervensystem eigentlich arbeitet – und wie echte Regulation im Körper entsteht.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen über das Nervensystem mit direkter körperlicher Erfahrung. Durch achtsame Bewegung, Atemarbeit und bewusste Wahrnehmung erleben Menschen unmittelbar, wie ihr System aus Anspannung wieder in mehr Sicherheit und Balance finden kann.
Ich vertraue dabei auf die Fähigkeit des Körpers, sich zu regulieren und neu zu organisieren, wenn die richtigen Bedingungen entstehen.
Meine Arbeit schafft Räume, in denen Nervensystemregulation verständlich, erfahrbar und alltagstauglich wird. Denn wenn unser Nervensystem mehr Sicherheit erlebt, verändert sich oft nicht nur unser Stresslevel – sondern auch, wie wir mit uns selbst und unserem Leben in Beziehung stehen.
Wie ich arbeite:
Meine Angebote finden überwiegend in Kursen und Gruppenformaten statt.
Mir ist wichtig, dass Menschen lernen, ihr Nervensystem selbst zu verstehen und zu regulieren, statt dauerhaft auf eine begleitende Person angewiesen zu sein.
In meinen Kursen vermittle ich deshalb nicht nur Wissen, sondern vor allem konkrete körperbasierte Erfahrungen und Übungen, die im Alltag eigenständig angewendet werden können.
Dieser Ansatz folgt dem Prinzip der Hilfe zur Selbsthilfe. Viele Fähigkeiten zur Regulation tragen wir bereits in uns – sie dürfen wieder entdeckt, verstanden und trainiert werden. Nicht alles muss in einem therapeutischen Kontext stattfinden. Manches entsteht auch durch regelmäßige Praxis, neue Erfahrungen im eigenen Körper und ein wachsendes Verständnis für das eigene Nervensystem.
Feedbacks von Stefanies Kund*innen
Ivonne - 1:1 Coaching
»Bevor ich zu Stefanie kam, fühlte ich mich fast ein bisschen verloren. Da waren so viele Baustellen, die nicht mehr so richtig funktionierten. Ich traute mir einfach immer weniger zu und ich merkte, dass mein Radius, in dem ich mich bewegte immer kleiner wurde. Hier musste was passieren. Und Stefanie kam genau im richtigen Moment zu mir.
Ich mag ihre Mischung aus angenehmer Empathie & Struktur. So hat sie mich gefühlt immer an der richtigen Stelle abgeholt. Das gab mir zum einen Ruhe und – was noch viel wichtiger ist – Sicherheit.
Inzwischen kann ich wieder viel besser sagen, was ich will und brauche. Ich kann endlich wieder vernünftige Grenzen setzen, statt mich nur im Kreis zu drehen.
Ich danke dir und freue mich nun darauf, was noch so alles schönes auf mich zukommt.«
Ivonne
Cordula - Nervensystem Practice
»Ich genieße die Kurse bei dir sehr. So nahe bin ich mir selten. Ich entdecke Zusammenhänge und Ruhe in meinem Körper, die ich bisher schwer gefunden habe.
Die ganzheitliche, tiefe Entspannung trägt mich noch durch den ganzen Tag. Deine Art, uns durch die Übungen zu begleiten, ist eine wunderbare Mischung aus Konzentration, unheimlich viel positiver Energie, ansteckender Fröhlichkeit und einem wohltuenden Fokus auf das Wesentliche.«
Cordula
Joanna - Nervensystem Practice
»Liebe Stefanie, Ich danke dir für diese schönen Sachen die du mir und den anderen gezeigt hast. Es ist sehr kraftvoll, wunderbar lösend und so einfach. Danke, danke, danke.«
Joanna
Stefanies Lieblingszitat
